фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего числа людей, у кого есть желание поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, потому что выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, эластичность тканей, а также делает мышцы сильнее.